打呼噜的危害

打呼噜可能导致睡眠呼吸暂停、夜间缺氧，从而增加高血压、心血管疾病的风险，导致白天嗜睡与疲劳。

1.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是指睡眠时上气道塌陷导致呼吸暂停的现象，引起气流进出受阻。会导致睡眠质量下降，长期如此会引起记忆力减退、注意力不集中等问题。

2.夜间缺氧

夜间缺氧是由于睡眠中呼吸道狭窄或堵塞引起的通气不足，导致血液中的氧气含量降低。可能导致认知功能障碍、晨起头痛以及情绪波动等症状。

3.高血压

打鼾时伴随的呼吸暂停和间歇性低通气会引发交感神经兴奋，进而促使肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，血压上升。可能加剧心脏负荷，促进左心室肥厚及心脏重塑，增加心血管事件发生风险。

4.心血管疾病

打鼾患者常伴有不同程度的呼吸暂停现象，此时胸腔负压增大，回心血量减少，右心排血量明显降低，从而影响冠状动脉的供血。容易诱发或者加重原有心血管疾病的病情，如冠心病等。

5.白天嗜睡与疲劳

打鼾患者的睡眠经常被中断，导致睡眠碎片化，深度睡眠时间缩短，醒来后仍处于一种疲乏状态。会导致白天嗜睡、思维迟钝、工作效率低下等情况发生。

打呼噜者应避免睡前饮酒和吸烟，以减少上气道肌肉松弛和黏膜水肿的可能性。