十岁孩子吃什么钙片好

十岁孩子可以遵医嘱服用乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙片补钙。需要强调的是，虽然这些钙片可以补钙，但不宜过量摄入，以免引起不良反应。

1.乳酸钙

乳酸钙是一种有机钙，易于被人体吸收利用，适合儿童补充。乳酸钙可以促进骨骼生长发育，预防佝偻病的发生。但长期过量摄入可能导致泌尿系结石。

2.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是常用的补钙剂之一。碳酸钙能有效提高骨密度，增强骨骼强度。但胃肠道反应较多，不建议空腹服用。

3.醋酸钙

醋酸钙属于可溶性钙盐，易被机体吸收利用，适用于需要额外补钙的人群。醋酸钙能够增加血清钙浓度，缓解低钙症状。长期大量使用需警惕肾结石风险。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙为有机钙，具有较好的生物利用度，适合儿童及孕妇补充。柠檬酸钙不会引起便秘或消化不良，长期服用较为安全。但对柠檬酸过敏者禁用。

5.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙含有钙元素，可用于预防治疗缺钙引起的疾病。该药物能够参与骨骼的形成、骨质的维持以及肌肉收缩等过程。但不宜过量使用。

需要注意的是，在补钙的同时，应确保充足的维生素D摄入，以促进钙的吸收。此外，建议定期进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于增加日晒时间，有利于合成天然维生素D。