12岁儿童吃哪种钙片好

12岁儿童补钙可以考虑碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等钙片。需要强调的是，虽然这些钙片可以补充钙质，但不宜过量摄入，并且食物并无治疗作用。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是补钙首选。其含有的钙离子可以促进骨骼生长发育。长期过量摄入可能引起便秘、消化不良等副作用。

2.乳酸钙

乳酸钙易被机体吸收利用，适合儿童补充。它能够促进牙齿和骨骼健康。使用时应注意可能出现的过敏反应，如皮疹或瘙痒等症状。

3.柠檬酸钙

柠檬酸钙具有较高的生物利用率，适合儿童补充。该物质可减少胃肠道不适症状。对于患有肾结石风险的人群而言，不宜长期大量摄入以避免增加结石形成的风险。

4.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙能有效预防和治疗缺钙症，适用于儿童。它能够增强肌肉力量并改善睡眠质量。服用时需注意可能出现的腹泻、恶心等不良反应。

5.醋酸钙

醋酸钙含有丰富的钙元素，对儿童骨骼发育有益。它可以降低血压和血脂水平。使用时应监测尿液pH值，以防出现代谢性酸中毒的情况发生。

建议家长在选择钙片时，应考虑产品的适宜年龄及儿童的具体情况，确保补钙效果的同时，避免潜在风险。此外，日常生活中还可通过饮食来补钙，比如牛奶、虾皮等富含钙质的食物。