老年人骨折吃什么好的快

老年人骨折后可以适量食用牛奶、酸奶、虾、芝麻、鸡蛋等富含钙质和蛋白质的食物，有助于促进骨骼愈合和恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果骨折情况较严重，应及时就医并接受专业治疗。

1.牛奶

牛奶富含钙质，钙是骨骼健康的关键元素。因此，摄入足够的钙可以帮助促进骨折愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力，进而辅助病情恢复。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的蛋白质以及多种矿物质成分，可为机体提供能量来源并参与新陈代谢过程。同时也可以提高食欲、改善消化功能等作用，从而有利于患者的身体康复。

3.虾

虾肉中含有人体所需的优质蛋白及氨基酸等多种微量元素，可以满足人体日常所需。而且其中还含有丰富的镁元素，能够起到保护心血管的作用，对于疾病的恢复有一定的好处。

4.芝麻

芝麻是一种常见的食材，其营养价值较高，其中含有脂肪油、维生素E、铁等营养成分，适当进食对身体健康有利。该食物中的脂肪油具有润肠通便的功效，而铁则能预防缺铁性贫血的发生。

5.鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食品，蛋白质是构成肌肉的重要组成部分，有助于促进伤口愈合和骨骼修复。此外，鸡蛋黄中含有卵磷脂，可在一定程度上降低血脂水平，软化血管壁，预防动脉粥样硬化斑块形成。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。饮食方面宜选用易消化且富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。