骨折吃什么补钙

骨折患者可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物，但需注意食物并不能直接治疗骨折，若骨折情况严重，应及时就医接受专业治疗。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质，有助于促进骨骼生长和愈合。适当摄入可改善骨折患者的骨质疏松症状，但不宜过量饮用以免引起腹胀或腹泻。

2.酸奶

酸奶富含乳酸菌及多种矿物质元素，能提高机体免疫力并促进肠道健康。骨折患者经常喝酸奶可以补充钙质，并且有利于消化吸收。

3.奶酪

奶酪是经过发酵而成的一种浓缩型乳制品，其营养价值较高，其中含有的钙质也较为丰富。适量食用奶酪能够为身体提供所需的钙质以及其他营养成分，从而达到辅助补钙的目的。

4.虾皮

虾皮是一种常见的海产品，含有大量的钙离子，还具有较高的镁含量，这些都对促进骨骼健康有益。骨折患者吃虾皮可以增加体内钙质储备，有助于加速骨折愈合过程。但需注意有过敏史者慎用。

5.芝麻酱

芝麻酱中含铁量高，而铁是制造红血球必需的元素之一，因此常食芝麻酱有预防缺铁性贫血的作用。此外，芝麻酱中的钙含量也很丰富，对于正在长身体的孩子来说，多吃些芝麻酱还能促进骨骼发育。

骨折患者日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。同时应调整饮食结构，保证营养均衡，除上述提及的食物外，还可适当进食菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物，以及鸡蛋、瘦肉等优质蛋白类食物，也有助于病情恢复。