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专家提醒:秋季警惕高血压 每天一个梨

2016-03-2739健康网
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核心提示:秋季早晚温差较大,对于高血压患者来说,这一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动大,所以,心血管专家提醒,秋季要特别关注血压变动,从各个方面及时调整和控制血压。

刘红旭 心血管科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍首都医科大学附属北京中医医院
名医介绍:主任医师,30年从医经验,擅长领域:心血管疾病及介入治疗、糖尿病、高脂血症曾先后获得北京市优秀党员、北京市卫生局青年岗位能手、东城区十大杰出青年等称号。获国家中医药管理局、北京市科委科技进步奖4项。

  起居篇

  晨起多躺10分钟

  秋季早晨气温较低,比较凉,对于高血压患者来说,其实无论什么季节都应该起床慢,遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。

  早起放慢动作和节奏,能避免血压急剧升高。秋季天气转凉,中医学有“寒主收引”之说,即秋天寒凉之气可以引起血管收缩,升高血压,因此在这个过渡阶段应该将平躺时间延长到10分钟,然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压,减少血压的波动。

  此外,中医认为秋天气候为燥气当令,容易耗伤人体的阴精,使阴不制阳,阳气亢盛而血压升高。所以此时高血压病人尤其要保持平和的心态,少生气,避免情绪剧烈波动,引起血压波动。

  高血压老人要特别注意防秋燥,别动怒,尽量保持心情愉快,多散步。中午可以保持午睡习惯,时间30分钟至1个小时。

  由于大多数人的血压是呈汤勺形状波动,晚上血压较低,凌晨至上午八九点左右呈上升趋势,早上十点左右是一个高峰,而秋季晚上温度低,老人睡眠时间应该适当提前,比夏季提前一个小时左右睡觉,最好是在10~11点之间。不要熬夜,保证6个小时以上的睡眠时间。

  专家提醒:

  服药时间看血压波动

  有人说睡前不能服用降压药,主要是因为夜间血压较低,若服用降压药,容易引发低血压,甚至可导致第二天血压的大幅度上升。

  一般来说,患者应该在血压高峰来临之前的1~2小时内服用降压药。这样做可以使血液中的药物浓度恰好在血压出现高峰时达到最高值,从而取得最佳的治疗效果。

  早晨血压升高是一个普遍规律,并不代表每个人的血压波动都是呈勺形的。高血压患者应该找出自己的血压峰值时间段,建议高血压患者可每天自测血压4~6次,连续测一周,摸索出自己血压的波动规律,并让医生根据此规律来制订服药时间和治疗方案。

  降压药不要轻易更换

  很多患者发现在季节变化时,血压波动大,就会觉得药物不管用了,急于换药,其实这样盲目否定药物,会导致患者自己可信任的药物越来越少。

  长期对一种药物已经适应,而且有效果后,不要因为一时的血压波动,就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药,对维持血压稳定并没有好处,应该仔细寻找原因,有针对性地调整治疗方案。

 治高血压别总换医生 

  有些高血压患者发现自己的血压控制不好就开始频繁换医生,其实这是一个很大的误区。  高血压患者通常需要1~2个月的时间才能达到较满意的疗效。如果短时间内达不到理想疗效就更换医生,会导致医生无法准确了解病人血压状况,无法判断药物是否有效。更换医生后,又要重新开始,适应新的治疗方案。

  其实,医生对病人的治疗也是一个不断调整的过程。因此,高血压患者就诊最好能固定主治医生,这样从初诊到复诊,医生对病人的情况会逐渐了解,直至了如指掌。如果经常换主治医生,就要从头开始治疗过程,这对病人来说得不偿失,甚至还可能延误治疗。

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