高血压喝什么补品好

高血压患者可以适量食用燕麦、芹菜、菠菜、核桃、三文鱼等食物，这些食物含有对血压控制有益的营养素，但并不能代替药物治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和氯离子的吸收，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低血液黏度的作用。适量摄入燕麦可以改善血液循环，但不宜过量，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.芹菜

芹菜中含有的芹菜素能够扩张外周血管，降低血压水平。此外，芹菜还含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内钠平衡，预防水钠潴留。长期适量食用芹菜可辅助降压，对于轻度高血压患者有一定的缓解作用。但是注意不要空腹吃芹菜，以免导致胃肠功能紊乱。

3.菠菜

菠菜中含有丰富的维生素C和铁质，这些营养成分有利于促进红细胞的生成，从而增强机体免疫力。同时还可以补充身体所需要的微量元素，避免出现缺铁性贫血的情况发生。适当进食菠菜能为人体提供多种必需氨基酸及矿物质元素，维持身体健康状态。但是不建议一次性大量食用，否则可能会加重胃肠道负担。

4.核桃

核桃仁油中所含的亚麻酸具有一定的降血脂作用，而其含有的磷脂则有软化血管的功效。经常食用核桃仁可起到一定的辅助降血压效果。但需注意的是，由于核桃仁热量较高，因此减肥人群应适量食用。

5.三文鱼

三文鱼肉中富含ω-3脂肪酸，该物质具有抗炎作用，能帮助降低血压和心率。适当的食用三文鱼可以有效的降低体内的胆固醇含量，进而达到辅助降血压的目的。但是要注意不可以过量食用，以免引发肠胃不适。

饮食调理应在医生指导下进行，不可盲目进补。除上述提及的食物外，还可选择低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，以减少水肿的发生。