高血压的治疗与饮食

高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和心输出量增加为主要表现的临床综合征。正常血压值为收缩压＜120mmHg和(或)舒张压＜80mmHg，在未使用降压药物的情况下，同一部位连续3次非同日测量血压，上肢血压均高于正常值，则可诊断为高血压。

一、治疗

对于轻度高血压患者可通过改善生活方式进行处理，包括减轻体重、减少钠盐摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟限酒等。当出现中重度及以上症状时，如剧烈头痛、呕吐、四肢冰冷、呼吸困难等，需及时到医院就诊，并在医生指导下服用降压药控制血压水平，常用的有氢氯噻嗪片、呋塞米片、琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片、硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等。

二、饮食

1.限制能量：由于过多的能量进入体内会导致肥胖，而肥胖是引发高血压的重要危险因素之一，因此建议每日三餐规律进食，避免暴饮暴食，每顿饭应适量，不可过饱。

2.减少钠盐摄入：如果每天吃的食物中含有6克以上的食盐，则可能会导致高血压的发生率明显上升，因此日常生活中要少吃含钠高的食物，比如酱菜、泡菜、榨菜、香肠、火腿、卤肉等加工食品，也要尽量避免腌制类食物，如咸鱼、腊肉、熏肉等。

3.补充钙和钾盐：可以选择低脂牛奶、酸奶等乳制品来补钙，也可以选择芹菜、苋菜、菠菜、黄花菜、海带、紫菜等高钙食物来补钙。另外还可以适当多吃一些富含钾元素的食物，如香蕉、橘子、土豆、西葫芦等。

4.增加运动：建议每周至少进行5天中等强度以上的体育活动，每次持续不少于30分钟，长期坚持有利于降低血压。

5.戒烟限酒：烟草中的尼古丁会刺激交感神经兴奋，使心跳加快、外周血管收缩，从而引起心律失常和室性早搏等情况发生，所以患有高血压后一定要戒烟。此外酒精也会扩张血管，饮用含有一定量酒精的饮品会引起短暂性的血压下降，但长期饮酒会使血压变得不稳，甚至进一步升高，因此也不建议喝太多的酒。

除上述情况以外，还需要保证充足的维生素、微量元素以及膳食纤维的摄入，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、橙子、白菜、胡萝卜等。一旦确诊为高血压，需要遵医嘱按时服药，定期监测血压变化，将血压波动控制在安全范围内，以免对身体健康造成影响。