高血压吃什么可以降下来

高血压患者在饮食上需要注意低盐、低脂等，在药物治疗方面可以选择血管紧张素转化酶抑制剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂以及利尿剂。此外，对于轻度的原发性高血压患者，可以在医生指导下通过生活方式干预进行改善。

一、饮食调理

1.低钠：每天摄入钠盐不超过5g，少吃高钠食物，如酱肉、腌菜、泡菜、腊肉、熏肉等加工食品，减少对水钠潴留的影响。

2.低脂：避免食用油腻的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等，防止过多脂肪堆积加重心脑血管负担。

3.补充营养：多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、萝卜、苹果、香蕉等，同时增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动预防便秘。

4.其他：日常生活中注意戒烟限酒，建议每日食盐摄入量小于6克，减少含糖饮料及甜品的摄入，宜清淡饮食，少油少糖，以谷类、奶类、瘦肉、鱼类为主，配合适当运动锻炼。

二、药物治疗

1.血管紧张素转化酶抑制剂：常用药物有培哚普利叔丁胺片、福辛普利钠片、卡托普利片、依那普利叶他普利片等，能扩张外周动脉，降低血管阻力，有利于血压下降。

2.钙离子拮抗剂：常用药物包括苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片(Ⅱ)、硝苯地平控释片、维拉帕米制剂等，具有舒张血管的作用，能够帮助控制血压。

3.β受体阻滞剂：常见药物有琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片、阿替洛尔制剂等，可减慢心率，使心输出量减少，从而起到降压作用。

4.利尿剂：常用氢氯噻嗪制剂、呋塞米制剂等，可以帮助细胞外液及水分从肾脏排出，达到降压目的。

三、生活方式干预

如果为轻度原发性高血压，且没有明显的合并症，可以通过生活方式干预来辅助降压，比如减轻体重、减少钠盐摄入、增加运动、限制饮酒等，都有利于维持正常血压水平。