高血压糖尿病应该吃什么

高血压糖尿病的患者，应该多吃低盐、低脂、低糖的食物，在食用新鲜蔬菜、水果之前，建议用热水浸泡15分钟以上，可在一定程度上降低高血压糖尿病患者并发心脑血管疾病的风险。

1、低盐：盐中含有较多的钠离子，摄入过多可能会导致水钠潴留，增加高血压、糖尿病的风险，所以建议高血压糖尿病患者每天盐的摄入量不要超过3g。健康成人每天的盐摄入量不超过6g，建议高血压糖尿病患者的盐摄入量控制在6g以下;

2、低脂：脂类化合物中的胆固醇含量较高，长期摄入脂肪含量高的食物容易导致高血压糖尿病患者出现高脂血症，还可能会造成动脉粥样硬化，所以建议患者不要吃油炸食品、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物，尽量选择植物油，尽量不吃动物油;

3、低糖：部分患者为了保持身材减肥，经常减少碳水化合物的摄入，可能会造成血糖水平过低，易出现乏力、头晕等症状，所以建议高血压糖尿病患者不要过度节食，在饮食上要注意吃低糖、低脂的食物，如粗粮面包、燕麦片、黄瓜等;

4、其他：高血压糖尿病患者，除了控制饮食以外，还要注意遵医嘱按时按量服用降血压和降糖药物，将血压和血糖控制在正常水平范围内。如果血压和血糖控制不佳，可能会损伤血管内皮，导致出现动脉粥样硬化等并发症。