高血压糖尿病吃什么饭好

高血压、糖尿病患者在吃饭时，应注意选择低盐、低脂、低糖的饭菜，可以多进食粗粮，以及蔬菜、水果、肉类等，补充机体所需的营养。

1、低盐：摄入过多盐分可能会导致水钠潴留，增加心脏负荷，加重高血压。因此，建议高血压、糖尿病患者每天盐的摄入量应低于6g。如果某些患者需要限制盐的摄入量，则应少吃咸菜、腌制食品等;

2、低脂：摄入脂类过高可能会导致人体脂肪堆积，造成人体内血脂升高，从而影响血液循环，导致动脉粥样硬化等疾病的发生。因此，建议患者选择植物油，尽量避免食用动物脂肪，可以适量摄入豆类、海鱼等;

3、低糖：摄入糖分过多会使体内胰岛素分泌增加，胰岛素会促进糖分的吸收，从而导致血糖升高。因此，建议患者尽量避免食用含糖量高的食物，如甘蔗、红糖、蛋糕等;

4、其他：高血压、糖尿病患者还应避免进食过多咸菜、辣椒等食物。过多的咸菜、辣椒会导致体内钠离子增加，引起水钠潴留，增加心脏负荷，从而升高血压。因此，建议高血压、糖尿病患者避免进食过多咸菜、辣椒。

此外，建议高血压、糖尿病患者遵循三餐定时、定量的饮食原则，避免暴饮暴食。注意戒烟戒酒，保持良好的生活作息习惯，有利于机体的恢复。