高血压糖尿病宜吃什么油

高血压、糖尿病患者，在饮食方面并无太多的禁忌，对于油的选择，应当以植物油为主，也就是橄榄油、菜油、花生油、玉米油等。可以减轻血管压力，有助于维持血压、血糖的稳定。但也应当注意适量，不可过多摄入，以免对身体产生不利影响。此外，还要注意少吃油炸食品，以免油脂摄入过多，导致高血压、糖尿病病情加重。

1、橄榄油：其内含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液粘稠度，有利于血脂的代谢，对高血压、糖尿病患者有一定好处。而且橄榄油中的维生素E、维生素B等含量较高，有助于维持血压、血糖的稳定;

2、菜油：其中含有维生素E、维生素B等，有助于维持人体正常生理功能。此外，菜油还含有大量油酸，可以帮助控制血脂、血糖，以及延缓动脉硬化的发展;

3、花生油：花生油中含有维生素E、不饱和脂肪酸等，有助于补充人体所需的脂肪酸。而且花生油中的亚油酸含量较高，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有利于维持血糖、血脂的稳定;

4、玉米油：玉米油中含有维生素E、不饱和脂肪酸等，其中维生素E可以帮助清除自由基，增加细胞活性，促进新陈代谢，而不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有利于维持血压、血糖的稳定。同时，玉米油还可以帮助预防高血压、糖尿病患者出现的便秘情况。

高血压、糖尿病患者，除了在饮食方面需要注意外，还应当在医生的指导下服用降压药物、降糖药物，将血压、血糖控制在正常范围内。日常生活中要注意饮食清淡，少吃油腻、高胆固醇的食物。