高血压糖尿病花生能吃吗

高血压、糖尿病的患者花生能吃，但是不可以多吃。花生中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、胡萝卜素，以及多种人体所必需的氨基酸，有利于身体健康。此外，花生中还含有大量的钙、磷、铁等矿物质元素，有利于促进身体健康。但是高血压、糖尿病患者吃花生时，需注意摄入量，以及避免高盐食物、高油脂食物。

1、摄入量：一般每人每天摄入坚果50-200g，平均分配到6-8g。高血压患者摄入坚果时，可以将其分成6-10次进行食用，避免摄入过多。糖尿病患者花生每日的摄入量不超过10g，建议在主食中间食用，即粗粮类的花生;

2、高盐食物：高血压患者不能摄入过多的盐分，一般建议每人每天摄入的盐分<6g。糖尿病患者也是摄入盐分不要过多，建议在6g以下;

3、高油脂食物：高血压患者不能吃太多油脂含量较高的食物，如坚果、肥肉等，建议每人每天摄入油脂<25-30g。花生中含有大量油脂，并且热量较高，如果摄入过多可能会导致血脂升高，进而导致动脉粥样硬化，从而加重病情。此外，花生属于坚果类食物，含有较多的油脂，食用后容易导致体重增加，也不利于血压、糖尿病患者控制体重;

4、其他：花生应适量食用，不可过量食用，否则可能会加重肠胃负担，导致消化不良等情况。此外，部分人认为花生具有降低血糖、降低血压、增强记忆力等作用，但此种说法没有科学依据。如果过于担心食用花生会对血糖、血压产生不良影响，建议此类人群避免大量食用花生。