高血压高血糖病人吃什么好

饮食是高血压高血糖病人较为重要的内容之一，良好的饮食习惯可以帮助高血压高血糖病人控制血压和血糖，建议高血压高血糖病人吃一些低糖低脂、低盐、低胆固醇、富含膳食纤维等食物。

1、低糖低脂：部分病人并不适合吃糖和脂肪含量较高的食物，如巧克力、肥肉等，但可以适当摄入低糖低脂的食物，如苦瓜、洋葱、芹菜等，此类食物脂肪含量较少，对于血糖和血脂的影响较小;

2、低盐：建议病人每天摄入的钠盐<6g，尽量避免摄入腌制食品，如咸菜等，而高血压高血糖病人的饮食禁忌之一是食盐用量过多，建议控制在6g/d左右;

3、低胆固醇：如果病人胆固醇含量较高，可能会增加动脉粥样硬化的风险，导致病人出现心脑血管并发症的风险增加，如脑出血、心肌梗死等，因此在饮食方面需要尽量避免摄入动物内脏、蛋黄、海鲜等高胆固醇食物，建议控制在2.5-5g/d左右;

4、富含膳食纤维：部分病人不愿意吃蔬菜，甚至不愿意喝水，从而出现便秘的情况，高血压高血糖病人很容易出现大便干燥的情况，对病人心脑血管的损伤比较大，建议多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。

除了上述建议外，还建议高血压高血糖病人摄入一些优质蛋白，如豆类或豆制品，还有富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等。另外还建议病人进行适当的运动，增加大量运动，减轻体重，从而有利于血压和血糖的控制。