高血压病患者吃什么好

高血压病患者建议以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色蔬菜和水果，可以吃富含纤维素的食物，以及含钾、钙丰富的食物，有利于血压的控制。

1、低盐饮食：盐中含有钠，过量摄入盐分会导致体内钠水潴留，引起血容量增加，导致外周血管阻力增高，从而激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致血压持续升高。建议患者每天盐的摄入量不要超过6g，避免吃腌制食品;

2、低脂饮食：摄入的脂肪过多时会导致机体血脂升高，血液黏稠度增加，容易导致患者动脉粥样硬化加重，从而导致血压升高。所以患者要以植物油为主，如豆油、菜油等，尽量吃瘦肉，少吃肥肉，尽量吃瘦肉精;

3、低胆固醇饮食：胆固醇是合成高血压的重要因素，机体的胆固醇含量过高会导致高血压病加重。所以患者平时要少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等，可以适当吃含不饱和脂肪酸多的食物，如海鱼、虾、核桃等;

4、富含纤维素的食物：高血压病患者多吃富含纤维素的食物，有利于调控血脂、血糖、血压，从而有利于高血压病患者的血压控制，对血管起到保护作用。如竹笋、菠菜、韭菜、黄瓜、番茄等;

5、含钾、钙丰富的食物：高血压病患者可以多吃含钾、钙丰富的食物，有利于减少盐的摄入，促进血压下降，常见的有各种新鲜的蔬菜、水果，如竹笋、菠菜、韭菜、黄瓜、番茄等。

除此之外，高血压病患者应忌烟、忌酒，吸烟会提升患者心脑血管疾病的发病率，而饮酒会损伤血管内皮，增加血管硬化的风险。高血压病患者除了注意饮食外，还应注意规律作息，避免熬夜，进行适当运动，以控制体重，有利于血压的控制。