高血压病人应该注意些什么
核心提示:高血压病人在日常生活中应该注意保持良好的生活习惯、坚持正确的饮食习惯、适当进行体育锻炼等,以帮助控制血压。同时还应注意定期监测血压,有异常情况及时就医。
高血压病人在日常生活中应该注意保持良好的生活习惯、坚持正确的饮食习惯、适当进行体育锻炼等,以帮助控制血压。同时还应注意定期监测血压,有异常情况及时就医。
1、保持良好的生活习惯:高血压病人在日常生活中,应注意保持良好的生活习惯,早睡早起、避免熬夜,还应注意戒烟酒。在温度、湿度适宜的环境中,注意避免着凉,以免引起高热量、液体负荷过重,进而影响血压水平;
2、坚持正确的饮食习惯:高血压病人在日常生活中,应注意坚持低盐、低脂饮食,避免食用油腻、辛辣刺激食物。不要过度进食,尤其是过多含糖量、含盐量高的食物,以免引起机体血容量增加,导致外周血管阻力增高,进而使血压升高。同时应注意保持饮食清淡,适量吃苹果、芹菜等蔬菜水果,有利于控制血压;
3、适当进行体育锻炼:高血压病人在日常生活中,也可以适当进行运动锻炼,如慢跑、打太极拳等,有利于促进机体血液循环,增加血管弹性,在一定程度上有利于帮助控制血压;
4、定期监测血压:高血压病人还应该注意定期监测血压,若血压长期处于较高水平,应该在医生的指导下服用降压药物,不能私自停药或调整用药剂量。建议定期使用电子血压计测量血压,了解血压变化情况。
因此,高血压病人在日常生活中,应该注意以上几点,以免影响病情控制。若血压控制不佳,应及时前往医院就诊,在医生的指导下进行治疗,避免耽误病情。
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