备孕高血压怎么控制

备孕期高血压通常是由于激素水平不稳定引起，在备孕期出现高血压，应先到医院就诊，在医生的指导下通过调整饮食习惯、运动习惯、心理调整、生活方式等方式控制血压，必要时可能需要遵医嘱服用药物控制。

1、调整饮食习惯：在备孕期应注意合理饮食，以低盐、低脂饮食为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，而且要注意少吃油腻的食物，以及油炸的食物，以免导致血压升高。另外，还要注意放松心情，避免精神过度紧张、焦虑，有利于控制血压;

2、运动习惯：平时还要适当进行运动锻炼，注意控制好运动量，避免进行剧烈运动，运动前要做好热身工作，以免导致肌肉劳损。同时还可以适当进行慢跑、游泳等运动锻炼，有助于消耗体内的脂肪和热量，控制体重，从而控制血压;

3、心理调整：在备孕期还要注意放松心情，避免精神过度紧张、焦虑，有利于控制血压;

4、生活方式：平时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，保证足够的睡眠时间，同时还要注意戒烟、戒酒等，有利于控制血压;

5、药物控制：如果通过上述处理，血压仍然不能控制在正常范围内，需要及时到医院就诊，在医生的指导下服用降压药物控制，不可自行停药或减量，以免导致血压控制不佳。常用的降压药物有硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等。