高血压高血糖可以吃什么水果

高血压、高血糖可以吃一些低升糖指数的水果，如苹果、柠檬、草莓、猕猴桃等，但应注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引发身体不适。

1、苹果：苹果中含有丰富的果糖、维生素C以及多种微量元素，并且苹果中的含糖量较低，不会引起血糖和血压的波动，所以高血压、高血糖可以吃苹果。但苹果中也含有一定的苹果酸，过量食用可能会引起胃酸分泌过多，造成胃肠道不适，建议避免大量吃苹果;

2、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C以及较多的柠檬酸，而柠檬酸具有一定的辅助降血压、降血糖的作用，所以高血压、高血糖可以吃柠檬。但不建议大量吃柠檬，以免造成胃酸分泌过多，引起胃痛等不适;

3、草莓：草莓中含有丰富的果糖、维生素，以及多种微量元素，并且因为草莓中的含糖量较低，所以高血压、高血糖可以适量吃草莓，一般不会对血压、血糖造成较大影响;

4、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，并且猕猴桃中的含糖量较低，适量吃猕猴桃不会造成血糖和血压的波动，所以高血压、高血糖可以适量吃猕猴桃。但不能大量吃猕猴桃，以免造成胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

此外，高血压、高血糖患者在吃水果方面，建议吃一些含糖量较低的水果，如火龙果、柚子、杨梅、樱桃等，同时注意控制好摄入量，避免一次性摄入过多，加重胃肠道负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适，不利于高血压、高血糖的控制。