高血压和糖尿病人可以吃什么水果

高血压和糖尿病人，在血糖和血压控制达标的情况下，可以吃一些含糖量少、升糖较慢的水果，如苹果、梨、橘子、橙子、柚子等。但要注意控制摄入量，避免一次性摄入过多。

1、苹果：苹果中含有钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、膳食纤维等多种营养物质，并且苹果中的含糖量较少，高血压和糖尿病人适量吃苹果，可以补充多种营养物质，一般不会对血糖造成太大影响;

2、梨：梨中含有维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，并且具有一定的润肺止咳、生津止渴的作用，高血压和糖尿病人适量吃梨，不会导致身体出现不适症状，而且对于血糖的控制也有一定的好处;

3、橘子：橘子中含有钙、磷、铁、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸、柠檬酸、苹果酸等营养物质，具有开胃理气、止渴润肺、消化不良的功效。适量吃橘子可以增加胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，有利于高血压和糖尿病人的身体健康;

4、橙子：橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、铁、维生素B、维生素C、烟酸、苹果酸等营养物质，具有开胃生津、止渴润肺的功效，高血压和糖尿病人适量吃，可以帮助改善食欲，补充身体所需的营养物质;

5、柚子：柚子中含有钙、磷、铁、维生素A、维生素P、维生素C、芦丁、呋喃豆香素、甘油、粗纤维等营养物质，具有一定的润肠通便、降血脂、促消化的功效。适量吃柚子可以增加胃肠道蠕动，有利于帮助高血压和糖尿病人控制血糖和血压。

高血压和糖尿病人尽量不要吃含糖量比较高的水果，如桂圆、榴莲等，以免造成血糖和血压的波动。如果出现血压、血糖的异常情况，建议及时到医院内分泌科就诊，完善血糖、血压监测等检查，以明确诊断。