高血压病吃什么菜降血压

高血压病患者可以吃绿叶蔬菜、菌类蔬菜、海带、洋葱等，有助于降血压。但需注意，食物只有辅助作用，不具有治疗疾病的作用。如果确诊为高血压，建议及时服用降压药物进行治疗，以免延误病情。

1、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、芦笋、西红柿等，含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维等。高血压患者适量吃绿叶蔬菜，可补充体内所需的维生素，同时其含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化、吸收，对降低、预防便秘也有一定的辅助作用;

2、菌类蔬菜：如香菇、平菇、金针菇等，其中含有的多糖成分，有助于维持血糖的稳定;

3、海带：海带中含有丰富的碘，而碘作为合成甲状腺素的重要原料，具有一定的降血压作用。此外，海带中富含的膳食纤维，可预防便秘，促进肠道蠕动;

4、洋葱：含有前列腺素A，可以扩张血管，降低外周阻力，有助于降低血压。并且洋葱含有钾元素，可促进血钠的排出，有利于维持水钠平衡;

5、其他蔬菜：如芹菜、冬瓜、萝卜、芦笋等，其中富含的生物碱、膳食纤维等，有助于维持血压的稳定。

此外，高血压患者应尽量少吃含盐多的食物，如咸菜，避免体内水钠潴留，增加血容量，使外周血管的阻力增加，导致血压升高。同时患者应避免吃油腻、刺激的食物，如辣椒、肥肉、奶油等，少吃碳水化合物多的食物，如米饭、面包等，以免导致血脂升高，不利于血压的控制。