高血压吃什么菜能降血压

高血压患者可以吃绿叶菜、海带、白菜、洋葱等，有助于降血压。但食物降压的作用有限，不能替代药物。如果血压过高，应及时就诊在医生指导下服用降压药物控制血压。

1、绿叶菜：绿叶菜中含有丰富的钙、维生素、膳食纤维等，有助于补充钙剂，对骨骼起到正面作用，同时其中含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防便秘，对降血压有一定好处。另外，绿叶菜中含有的叶酸，还可辅助预防胎儿神经管畸形;

2、海带：海带中富含碘、钙、铁等营养元素，食用海带可帮助补充钙剂，促进胎儿发育，同时海带中富含的碘能够降低体内胆固醇，对于降血压有一定好处。此外，海带中富含的碘元素和叶酸，还可降低血液中同型半胱氨酸的含量，有助于预防心脑血管疾病;

3、白菜：白菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助排钠，同时含有的果胶可降低血中胆固醇的吸收，有助于防止动脉硬化，对降血压和预防高血压有一定好处;

4、洋葱：含有前列腺素A，可扩张血管，有辅助降血压的作用，此外，含有的钾元素可帮助维持体内的液体平衡，从而辅助降血压。

此外，高血压患者应注意避免高盐、高脂饮食，尽量减少吃腌制的食品，如咸菜，以及油炸的食品，并注意保持充足的休息，不要过度劳累、不要熬夜。应遵医嘱按时服药，不可私自停药或增减药量，以免导致病情加重。