高血压怎么办

　　高血压怎么办现家庭中总有那么一两个老人会出现血压偏高的情况，高血压的情况再普遍不过了，遇到血压高的情况不用紧张，是因为我们的高级神经中枢系统在调节上面出了紊乱的现象，如果经常觉得头痛、头晕、烦躁困乏，并且舒张压持续在12千帕以上，那么就可认定为高血压了。

　　高血压是一种慢性病，无法完全治愈，只能控制稳定病情，是一种终生性疾病，有患者听到终生性疾病时，就会紧张不安，相信此时的血压会骤然升高，所以高血压患者应该保持愉悦的心情，克服不良的情绪，家人也千万别惹患者生气，再配合医生的药物治疗，其实高血压是可以得到很好的控制。

　　高血压患者应该家里配备一台自用的血压计，现在家用血压计非常普遍，在药店和网上都可以购买，价格也不高，患者可随时观测自己的血压情况，比方在食用某些事物或者药物后可以监测，这样就可知道哪些食物和药物是对自己有升压或降压作用，对治疗起到大大的帮助。在复诊时告知医生，这样会大大增加医生下药的准确度。

　　有些患者得了高血压后经常把自己困在家里，胡思乱想，不愿与人交流，其实大可不必这样，应该多进行户外活动，进行适量的有氧运动，运动对病情的康复是有非常大的益处，在运动过程中，身体会产生多巴胺会使大脑兴奋，从而心情愉悦，在运动过程中会迫使血管舒张从而达到降压的作用，可以多参加游泳，慢步，骑自行车类似这些并不剧烈的运动。

　　最后高血压患者在饮食上面也是要注意的，多食用含钾及维生素高的食物，限制食盐的摄入，正常人每天食盐的摄入量是5~8克，高血压患者应该低于5克，因为过多的摄入食盐，会加重高血压病情。

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