炎症时怎么调养

炎症时可以考虑饮食调理、中药调理、穴位针灸、拔罐疗法、艾灸疗法等方法进行调养。

1.饮食调理

饮食调理通过调整日常膳食结构来增强机体免疫力、促进新陈代谢及修复受损组织。例如增加富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果等。此方法适合于轻度至中度炎症患者，可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。

2.中药调理

中药调理利用具有清热解毒、消炎止痛功效的中药材来缓解症状。例如金银花、连翘等可用于治疗外感风热所致的咽部红肿疼痛。对于存在轻微感染但不宜使用西药者有较好效果，并且副作用较小。

3.穴位针灸

穴位针灸是中医传统手法之一，在特定经络上刺激穴位以调节气血流通、缓解局部肌肉紧张和改善微循环状态。选取足三里穴、合谷穴等穴位进行针刺。适用于因寒湿侵袭引起的局部关节酸胀不适等情况；注意孕妇禁用。

4.拔罐疗法

拔罐疗法通过负压吸引作用于人体表面，促进局部血液循环、加速代谢废物排出以及舒缓肌肉紧张。选择背部大椎穴、肩井穴等部位进行操作。此方法有助于祛除体内湿气和寒邪之气，对治疗上述病症也有一定帮助。

5.艾灸疗法

艾灸疗法运用艾叶制成艾条或艾柱点燃后产生的温热刺激体表腧穴达到防病治病目的。常选关元、气海等穴位进行艾灸。该方法适宜用于虚寒体质导致的消化不良、腹泻等症状。

在炎症期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重炎症反应。同时，保持充足睡眠，有助于身体恢复。