骨性关节炎怎么护理

骨性关节炎的护理可以采取生活方式调整、物理疗法、矫形器使用、非甾体抗炎药、关节保护运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括体重管理、戒烟限酒及平衡饮食等行为干预，旨在减轻关节负担。超重会增加关节受压和磨损的风险，导致骨关节炎病情加重；而吸烟和酗酒则可能加剧炎症反应，不利于关节健康。

2.物理疗法

物理疗法主要包括热敷、冷敷、按摩以及针对性锻炼等方法，每日可根据患者耐受程度灵活安排时间。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可帮助减少肿胀和疼痛；轻柔地按摩受影响区域能放松软组织并提高舒适度；适当的运动练习能够增强肌力、改善灵活性并预防僵硬。

3.矫形器使用

矫形器如定制鞋垫、膝关节支具等，在医生指导下定期佩戴，以提供额外支撑和稳定。正确配戴矫形器可纠正步态异常、分散压力分布，从而减轻因姿势不当引起的关节负担。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解骨关节炎患者的关节发红、发热、肿胀及剧烈活动后加剧的持续钝痛等症状。

5.关节保护运动

关节保护运动应在专业人士指导下进行，选择低冲击、高强化的项目如游泳或瑜伽。这些运动可以帮助维持关节灵活性、增强周围肌肉力量同时不会对受损部位造成过大压力。

除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免关节僵硬。若发现不适症状没有得到缓解或者有加重的趋势，应及时就医，以便获得更专业的评估和治疗建议。