骶髂关节炎防治全攻略,从此告别下腰背痛

骶髂关节炎的防治可以通过生活方式干预、适当的运动疗法、非甾体抗炎药、骨质增强剂、肌肉强化训练等方法来实现。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善生活习惯、调整饮食结构来缓解症状。患者应戒烟限酒，均衡饮食，保持正常体重，以减轻脊柱负担。

2.适当的运动疗法

适当的运动疗法可以提高身体柔韧性及平衡能力，减少关节负担，从而达到预防疾病的目的。建议定期进行如瑜伽、太极等低强度活动，有助于促进血液循环和舒缓压力。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，具有镇痛消肿的作用。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。

4.骨质增强剂

骨质增强剂能增加骨骼密度，降低骨折风险，对骶髂关节炎有预防作用。患者可在医生指导下使用阿伦磷酸钠片、唑来膦酸注射液等药物增强骨质。

5.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在通过特定的动作和器械锻炼核心肌群，增强腰部稳定性。推荐定制个性化计划，在专业教练指导下开展针对性训练。

如果上述措施无效或疼痛加剧，应及时前往医院就诊。