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防治产后抑郁症应该怎么调理

2015-05-1539健康网
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核心提示:产后抑郁症又被称为产后忧郁症,患上此症的女性由于生理和心理发生一些变化,导致了一系列抑郁症症状的发生,患上产后抑郁症应该怎么调理呢?

  产后抑郁症又被称为产后忧郁症,患上此症的女性由于生理和心理发生一些变化,导致了一系列抑郁症症状的发生,如紧张、忧郁、恐惧、自责等,一些严重的产后抑郁症患者还会选择自我伤害或伤害孩子。那么,患上产后抑郁症应该怎么调理呢?

  防治产后抑郁症的调理方法

  1.为了预防产后抑郁症的发生,女性在怀孕初期就应该具有自我调节的意识,一旦发现自己怀孕,就应该有安排的去了解一些育儿知识,使自己掌握育儿技能,做好将为母亲的心理准备。这样就不会发生生产之后无法适应角色而导致抑郁症的问题了。

  2.女性应该对产后抑郁症这种疾病有一些了解,建议在怀孕期间与丈夫一起阅读此方面的书籍,了解产后抑郁症发生的原因以及预防此病的方法,做到防范于未然。

  3.有的女性在孕期不敢活动,经常躺在床上,这种做法会使女性心理变得不健康,增加患上产后抑郁症的风险。所以怀孕后女性是可以进行一些轻缓的运动,不仅是身体素质得到提高,还能预防产后抑郁症的发生。

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  4.女性在生产时耗费了巨大的能量和精力,所以生产之后,一定要尽量多地休息,如果得不到足够得休息和睡眠,其身体和心理都会受到影响,很可能患上产后抑郁症。所以应该给产后的女性足够的空间的时间去休息,尽量减少探视人员。

  5.女性坐月子期间的情绪是很重要的,所以此时最好在她熟悉的环境中度过,建议女性在娘家坐月子,这样可以收到最熟悉的亲人的照顾,也能很好地适应环境,最大可能的减轻女性心中的恐惧和紧张,使女性充分受到呵护。

  6.丈夫的陪护与照顾是防止产后抑郁症发生的重要条件,对于女性的不安情绪,丈夫应最大可能地给予体谅。并帮助妻子照顾宝宝,承担起其他家务,减轻妻子的身心负担。

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发病部位:
心理
传染性:
无传染性
多发人群:
平时有癔症、抑郁症的产妇多见
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