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半月板损伤后怎么康复
核心提示：半月板损伤后可采取物理疗法、功能性锻炼、关节保护等治疗措施进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
半月板损伤后可采取物理疗法、功能性锻炼、关节保护等治疗措施进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，每日2次，每次30分钟。这些措施有助于缓解局部肿胀和疼痛，促进血液循环，从而加速恢复。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括膝关节稳定性训练和肌肉力量训练，每日2次，每次30-45分钟。增强肌肉力量和关节稳定性，减轻压力，防止进一步损伤，促进功能恢复。
3.关节保护
关节保护涉及减少患侧负重活动，如使用拐杖辅助行走，具体时间依医嘱而定。减少负重有利于减少对受损半月板的摩擦和应力，促进愈合，但需注意避免过度依赖拐杖导致肌肉萎缩。
患者应避免进行高强度的剧烈运动，以免加重半月板损伤。在医师指导下逐步增加活动范围和强度，是确保安全并有效康复的关键。
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