孕期便秘吃什么好

孕期便秘可以吃富含膳食纤维的食物，以及部分药物进行缓解。孕妇在孕期出现便秘是常见的现象，部分孕妇的便秘症状可能会持续整个孕期，属于一种功能性便秘，建议孕妇通过饮食调整、适当活动、药物治疗等进行缓解。

1、饮食调整：孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以多吃一些绿叶菜，如菠菜、油菜、芹菜等，也可以多吃一些苹果、香蕉、火龙果等水果，还可以多吃一些粗粮，如燕麦、全麦面包等，上述食物中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以缓解孕期便秘的情况。孕妇还需要注意避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重胃肠道负担，加重便秘;

2、适当活动：孕妇在孕期可以适当进行一些活动，建议在饭后休息半小时左右，可根据自身的情况进行适当的活动，如散步、做孕妇操等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况;

3、药物治疗：如果孕妇孕期便秘症状比较严重，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液，或者是使用开塞露，但不建议频繁使用开塞露，以免产生依赖性，还可能会对肠道造成损伤，导致孕妇出现腹痛等症状;

4、其他方法：孕妇还可以适当对腹部进行按摩，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。如果孕妇便秘的同时伴有肛周出血等症状，建议及时到医院就诊，避免用药不当而对自身以及胎儿造成影响。

孕妇在日常生活中还需要注意养成良好的排便习惯，如排便时不看报纸、不玩手机等，还可以每天固定时间进行排便，以形成条件反射，在一定程度上有助于缓解便秘的症状。