便秘吃什么青菜

便秘的患者可以吃的青菜比较多，比如生菜、菠菜、油麦菜、萝卜等。青菜中含有比较丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。但食物的功效作用较为有限，建议便秘的患者还是应积极就医，遵医嘱服用相关药物治疗。

1、生菜：生菜中含有较丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适量食用后对缓解便秘有一定帮助;

2、菠菜：菠菜中含有较丰富的植物纤维，也有助于促进胃肠蠕动，还含有维生素、铁、钙等营养成分，有利于身体健康;

3、油麦菜：油麦菜中含有较多膳食纤维，也属于膳食纤维含量较高的食物，有助于促进胃肠蠕动，适量食用有利于缓解便秘现象;

4、萝卜：萝卜中含有较丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，而且其中的膳食纤维含量较高，有助于促进胃肠蠕动，也可以缓解便秘现象;

5、其他：除上述青菜外，便秘的患者还可以吃芹菜、韭菜、西蓝花、油菜、西红柿、黄瓜等。

日常生活中除了注意饮食外，还建议便秘的患者多饮水，并养成良好的排便习惯，定时排便，也有助于缓解便秘。如果便秘比较严重，则建议患者及时就医，在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物治疗。