老人便秘怎么解决方法

老人便秘可通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方法进行解决。便秘是一种常见的临床症状，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

1、调整饮食：老人出现便秘后，可适量进食富含膳食纤维的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、萝卜、苹果、香蕉等，可以促进胃肠蠕动，帮助改善便秘。同时建议老人每天饮水量应达到1500-2000ml，可帮助软化大便，促进大便排出;

2、适量运动：老人出现便秘后，可根据自身身体状况进行适量运动，如散步、太极拳等，可帮助促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘;

3、药物治疗：如果老人便秘比较严重，可在医生指导下使用药物缓解，如常用的通便药物有乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、芦荟胶囊等，还可以外用开塞露，这些药物成分都可以润滑肠道、软化大便，能够促进大便排出。另外，也可以配合使用益生菌类药物，如双歧杆菌四联活菌片等，调节肠道菌群，有助于缓解便秘;

4、其他方法：可在专业医师指导下进行穴位按摩，如天枢穴、中脘穴、大横穴等，按摩时应以局部感到酸胀为宜，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。

老人日常生活中应养成良好的排便习惯，定时排便，排便时不要看手机或其他书藉，减少排便时间，也不要抑制排便。此外，应避免滥用泻药，以免造成泻药依赖，降低便秘治愈的概率。