宝妈月子里便秘怎么办

宝妈在月子里便秘，可以调整饮食结构、改善生活方式，如果症状持续得不到缓解，也可以通过药物治疗，来帮助缓解便秘。

1、调整饮食结构：宝妈在月子里便秘，可以多吃含有膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，起到一定缓解便秘的作用。宝妈也可以适当喝一些酸奶或者蜂蜜水，酸奶中含有的益生菌，有一定调节肠道菌群的作用，能够辅助缓解便秘。蜂蜜中含有的大量果糖，可以起到润肠通便的作用，也能够缓解便秘的情况;

2、改善生活方式：宝妈在月子里便秘，建议尽量卧床休息，避免久坐或久站，同时可以适当下床活动，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。同时建议宝妈注意保暖，避免受凉，控制好排便时间，避免长时间不排便，导致大便在肠道内停留时间过长，从而出现大便干结、排便困难的情况;

3、药物治疗：如果宝妈在月子里便秘的症状特别严重，调整饮食和生活方式后，便秘症状仍然得不到缓解，可以在医生指导下使用药物治疗，比如可以口服乳果糖口服溶液，乳果糖口服溶液属于渗透性泻药，进入到肠道后，会对肠道壁的神经元造成刺激，抑制肠道蠕动，从而能够起到导泻的作用，缓解便秘;

4、其他：如果宝妈便秘的症状较严重，使用药物后便秘症状仍然得不到缓解，可以使用开塞露帮助排便。开塞露能够对肠壁产生刺激，引起排便反应，但是使用开塞露后，需要一定的时间才能起效，建议不要过于担心。