宝宝便秘吃什么蔬菜好
核心提示:宝宝便秘可以吃红薯、南瓜、菠菜、甘蓝等蔬菜促进排便,但需要注意每次不能进食过多,以免造成消化不良,另外建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂,以便宝宝消化和吸收。
宝宝便秘可以吃红薯、南瓜、菠菜、甘蓝等蔬菜促进排便,但需要注意每次不能进食过多,以免造成消化不良,另外建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂,以便宝宝消化和吸收。
1、红薯:红薯中含有维生素A、维生素C、钾、钙、镁、膳食纤维等成分,膳食纤维在进入肠道后,不容易被消化,但能够刺激肠道的蠕动,加速食物残渣通过肠道,减少水分被肠道吸收,从而能够使粪便易于排出,帮助缓解宝宝便秘的情况;
2、南瓜:南瓜含有维生素A、胡萝卜素、南瓜多糖、纤维素、果胶等营养物质,能为宝宝提供多种营养。能将南瓜做成南瓜粥或者南瓜泥给宝宝食用,比较容易消化,其中的可溶性纤维素能促进胃内食物的排空,能够帮助排便;
3、菠菜:菠菜的含铁量比较高,可以预防缺血性贫血,而且含有膳食纤维,也能促进胃肠道蠕动,从而预防和改善便秘;
4、甘蓝:甘蓝含有维生素A、维生素C、钠、钾、钙、磷以及膳食纤维等成分,有助于促进胃肠蠕动,进而帮助大便排出,对于缓解便秘有一定的帮助。
除了以上几种蔬菜,宝宝便秘后也可以适当进食芹菜、韭菜等蔬菜,也可以通过多饮水、适当进行运动帮助缓解便秘。如果便秘比较严重,需要遵医嘱使用药物进行治疗,比如使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等。
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