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便秘吃什么水果

  • 便秘应该吃什么食物
  • 怎样预防便秘
  • 长期便秘该怎么治
便秘疾病解读

便秘吃什么水果

便秘吃什么水果好呢?有便秘怎么办?要吃药打针吗?其实,最简单但是又很有效的治疗方法就是食物,那么食物中的水果治疗呢是最有效的。那么便秘应该吃什么水果好呢?下面就简单的介绍一些水果吧!

香蕉:为什么选择香蕉呢?因为香蕉里面含有很高的碳水化合物(一般是指糖类),香蕉的含糖量可多达28克。香蕉的膳食纤维的含量也很丰富,香蕉的膳食纤维多达3.1克,比一般的水果多2克。膳食纤维的作用就是可以在肠道中吸收水分,从而促使大便膨胀,然后可以促进肠蠕动从而产生便意。那么同时,香蕉中富含的水溶性植物纤维是能够引起高渗性的胃肠液分泌,作用就是将水分吸附到固体部分,使大便变软而变得容易于排出。在中医上,香蕉的功效有性寒味甘,可以润肠通便、清热解毒、润肺止咳、降血压等等。正是因为香蕉有这么多的功效,并且现在的生活中香蕉也比较简单易得,因而当我们发生便秘的时候,便要记得多吃一点香蕉润润肠以达到通便的目的。

梨:梨是最适合长期便秘的人的水果。因为梨里面含有丰富的的纤维素,而这些纤维素呢又多数是非可溶性纤维,非可溶性纤维可以帮助我们净化肾脏,并且还可以清洁肠道,同时呢它还可以帮助我们预防便秘及一些消化性的疾病,...查看更多>>

便秘应该吃什么食物

  便秘吃什么食物好?以下是小编为你整理的一些治疗老年人便秘的方法。

  首先,要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人,要吃带馅的食物,如包子、蒸饺、水饺等,或把蔬菜切成菜末做熟,水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1~2盒酸奶。

  另外,要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄,他不喜欢喝粥,也不爱喝水,更不喝菜汤,因为已坚持多年,养成了习惯,并不觉得口渴,只是便秘常困扰他,使他痛苦不堪。我们建议他,每日应饮水2000毫升左右,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,刺激肠蠕动,软化粪便。

  还要注意,不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的消化和吸收,致使多种营养素遭到损失。长期用泻药,还可使肠肌松弛变形,菌群失调...查看更多>>

怎样预防便秘

  便秘是困扰很多久坐者或者饮食无规律或者胃肠疾病患者的一个难言之隐,很多人对便秘容易忽视,也没有什么了解,更疏于防范,在自己发生便秘的时候又不知所措产生焦虑。所以今天大家就一起来看一看对于易发便秘的人来说,怎样做才能够有效预防便秘。

  如何您是由于其他的一些身体原因比如说肛肠疾病引发的便秘,在您对于疾病的治疗上也一定要注意对于便秘的防治。如果得不到有效控制,要立即寻求药物治疗。对于健康人来说,便秘产生的原因一般都是功能性的,也就是说由于生活中一些因素引起的,而这些因素一般是可以避免的,首先在饮食上避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣的食物,因为这些食物纤维素含量少,不利于肠胃蠕动消化,容易造成便秘,所以还要吃一些有助于消化的食物如酸奶、香蕉、蜂蜜等,还可以多吃一些富含纤维素的食物如青菜、芹菜等绿叶蔬菜。每天至少喝6杯水,进行中等强度的锻炼。其次,要养成每天清晨和晚饭后定时排便的习惯,避免受到干扰。这是因为精神因素、生活规律的改变而未能及时排便的情况下,易引起便秘。避免滥用泻药。注意生活工作中做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集...查看更多>>

长期便秘该怎么治

便秘,相信是很多人会遇到的一种常见的生理困境。不仅给人带来巨大的生理痛苦,而且会使人的精神沮丧、压力骤然增加。对生活和工作都不利。一但出现便秘,除了进行必要的药物治疗之外,还可以如何用饮食来调理肠胃来使身体恢复正常呢?

中医认为,便秘一般是由于肠胃积热、气机郁滞、气血阴津亏虚、阴寒凝滞等多种原因引起的,西医认为,它不是一种特定的病,主要是一种症状,可能是有别的疾病引起的一种症状。总之,对于便秘这种现象,滋阴和清热是两个必不可少的调理方向。这样看来,发生便秘以后,一定要注意在饮食上多加注意,对于一些油腻热气和刺激性大的食物最好还是不要吃,多吃一些粗粮和纤维素含量高的五谷杂粮和蔬菜,不要吃得过于精细,在清热上可以多吃一些性温凉的食物,如苦瓜、芹菜和海带木耳等,也可以多吃一些香蕉和酸奶等有助于肠道蠕动的食物,和不仅滋阴,还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗,如用锁阳煎水冲红糖饮服,或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。这样一些小偏方有时也会起到想不到的好效果。在清晨起床之后,可以饮用一杯淡盐水,养成清晨排便的好习惯,饮食要规律,排便也要规律。这样才能使得消化系统正常运转。

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