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便秘吃什么水果

2014-11-06全民健康网
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核心提示:便秘是大部分现代人都经常碰见的问题,在这种情况下了解便秘吃什么水果,就等于抓住了远离便秘的法宝。很多人都不知道便秘吃什么水果,其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。

  便秘是大部分现代人都经常碰见的问题,在这种情况下了解便秘吃什么水果,就等于抓住了远离便秘的法宝。很多人都不知道便秘吃什么水果,其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。

  1.香蕉

  相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘,香蕉的营养价值非常高,特别是碳水化合物含量,每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维,这种物质能够在肠道中吸收水分,使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。

  多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除,而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

   2.猕猴桃

  猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果,在面对便秘吃什么水果好的问题上,它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,同时还能起到预防癌症的功效。

   利用猕猴桃治疗便秘,最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,这样治疗便秘的效果会更好。

  3.柚子

  我国中医指出,柚子性味酸、寒、无毒,具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且柚子的营养也非常高,本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。

  而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

   4.红枣

  便秘吃什么水果好?当然少不了红枣,它具有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用。比但如此,红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”,便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。

  5.梨

  梨同样具有治疗便秘的功效,这是由于每百克梨中含有3克的纤维素而且多半都是非可溶性纤维,它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病。吃梨的功效不仅如此,经常吃梨的话还能净化肾脏,清洁肠道,因此经常出现便秘的人应该多吃。

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问:破腹产坐月子便秘怎么办
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多吃蔬菜,可以吃点香蕉,我那时就吃了,手术后的几天便秘都是用开塞露的,后...[详细]

问:我最近严重便秘,想上拉不出来,然后肚子
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您好,您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的,建议您清淡饮食,可与试试麻仁丸...[详细]

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