饮食适宜：1宜吃富含优质蛋白质食物；2宜吃富含钙磷元素的食物；3宜吃增强人体免疫力食物。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 鲫鱼汤 |
鲫鱼汤富含有大量的优质蛋白质营养物质，促进肠道营养物质的吸收，增强人体免疫力，有利于患者的恢复。 |
每天200-300克为宜。 |
| 鸡汤 |
鸡汤富含有大量的钙磷元素，促进骨折组织的生长，促进患者身体的恢复，有利于患者的健康。 |
每天200-300克为宜。 |
| 银耳 |
银耳是属于滋补的食物，具有提高人体免疫力，提高抗病能力的作用，有利于患者身体的恢复。 |
每天50-100克炖汤喝为宜。 |
饮食禁忌：1忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、生姜；2忌吃富含油脂的食物；如猪油、肥肉、羊油；3忌吃不容易消化的食物；如粽子、糯米粉、米粑。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 花椒 |
花椒是属于刺激性的食物，容易刺激导致骨折部位充血，肿胀，营养骨折的恢复。 |
宜吃清淡的食物。 |
| 羊油 |
羊油是富含油脂的食物，容易滋养细菌，导致骨折炎症感染，不利于患者身体的恢复。 |
宜吃低脂的食物。 |
| 糯米粉 |
糯米粉是属于比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，不利于患者身体的恢复。 |
宜吃容易消化的食物。 |
胫骨应力骨折饮食原则
胫力应力骨折饮食
1、胫骨应力骨折吃哪些食物对身体好
宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。
早期应该吃一些活血化瘀、行气消散的食物，比如蔬菜、豆制品、鱼汤、蛋类等。
中期可以吃一些帮助和营止痛、祛淤生新、接骨续筋的食物，如骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏等。
后期可多吃一些补益肝肾、补气养血、舒筋活络的食物，可以帮助骨痂生成，比如老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤等。
2、胫骨应力骨折最好不要吃哪些食物
忌盲目补充钙质。
忌不易消化食物。
忌多吃肉喝炖骨头。(以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)
