饮食适宜：1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。2.多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素和铁可以促进钙的吸收。3.如果饮食量少，可以适当吃一些钙的营养补充品。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 牛奶 |
含钙量丰富，营养结构利于营养素被人体吸收。 |
一般人群均适合食用，可每天早晚各一杯，餐后饮用。缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。 |
| 虾皮 |
虾皮中的钙磷含量非常丰富，营养价值高，钙磷互相促进吸收。 |
可以与鸡蛋煮虾皮鸡蛋羹，与冬瓜做虾皮冬瓜汤，也可以与米煮虾皮粥，一般人群均适合食用，多补钙的好食品。宿疾者、正值上火之时；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人；患有皮肤疥癣者忌食。 |
| 石榴 |
石榴是含有钙、维生素C、维生素E等营养素比较丰富的水果。 |
一般人群均适合食用，每天吃1个为宜。不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。 |
饮食禁忌：1.忌吃辛辣刺激性食物。2.少吃可乐、汽水等碳酸饮料。3.少吃油炸类食品。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 腌酱菜 |
韭菜中的草酸会影响钙的吸收。 |
避免食用。 |
| 可乐 |
碳酸饮料会阻碍钙铁吸收。 |
少饮用，避免和富含钙铁的食物一起食用。 |
| 大肥肉 |
脂肪含量高，营养成分已被破坏，进食过多会影响正常食欲，容易导致营养不良。 |
少吃或不吃。 |
骶髂关节扭伤饮食原则
1.骶髂关节扭伤食疗方:
(1).月季花烧垒吐
水发鱼胜600克，月季花3朵，鲜汤1.5升，麻油、葱、姜、精盐、味精、淀粉、鸡油等各适量。
将水发鱼肚放到锅内，用沸水略焯，取出后切块备用;将鲜汤注入另一锅内，放入鱼肚，煨20分钟备用;
将2朵月季花洗净，摆放在盘中备用;炒锅上火，放入麻油，烧热后，放入葱、姜炝锅，倒入鲜汤，待汤沸后
，取出葱、姜，然后放入鱼肚，用小火焖30分钟后，用精盐、味精调味，再用淀粉勾
