骨质疏松的治疗方法

很多人把腰背酸痛、身高变矮、驼背当作年纪增长的必然，其实这些变化背后，可能藏着骨质疏松。骨骼像一座不断翻修的房子，年轻时骨量积累得多，结构就结实；随着年龄增长，骨量流失加快，房子就会变脆。骨质疏松并非只能被动承受，越早关注，越有机会把骨骼的“地基”稳下来。

应对骨质疏松，关键不是只补某一种营养，而是把营养、运动、防跌倒和定期评估放在一起管理。单靠某一招，很难真正护住骨骼。

吃对东西是基础。日常饮食中可以有足量奶类、豆制品、深绿色蔬菜、鱼类和蛋类，帮助获得钙和蛋白质。维生素D也很重要，它像“搬运工”，帮助钙被身体利用。适当晒太阳，选择富含维生素D的食物，对维持骨骼健康有帮助。如果饮食难以满足，是否需要额外补充、补充多少，应请医生或营养专业人员评估，不要自...查看更多>>

骨质疏松即骨质疏松症，分为特发性和原发性，多见于老年人，其临床表现为腰背痛、身长缩短、驼背曲度加大、脊椎后弯、胸廓畸形等。骨质疏松吃什么好？骨质疏松吃什么不好？

　一、骨质疏松吃什么好

　1.多吃含有多种微量元素和维生素的水果，对骨质疏松有一定疗效，如苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

2.多吃富含钙的豆制品，比如豆类及面筋、大米、豆制品、花生等食物。在骨骼中，钙以无机盐的形式分布存在，是构成人骨骼的主要成份，造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏，豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。

3.宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。多吃胡萝卜、青椒、茄子、莴苣、黄瓜、西红柿、油菜、西兰花、西芹等蔬菜。