中暑吃啥好

中暑后可以食用西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、西红柿等食物来缓解症状，但食物并不能替代医疗治疗。

1.西瓜

西瓜具有利尿作用，能够促进身体散热，缓解中暑引起的不适症状。此外还可以补充水分及矿物质，有助于恢复体力。

2.黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分以及多种维生素，可以为机体补充水分，缓解中暑导致的脱水症状。同时还可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，起到解暑的作用。

3.苦瓜

苦瓜性寒凉，有清热解毒的功效，对于中暑引起的头痛、头晕等症状有一定的缓解作用。苦瓜中的苦味素能增进食欲，其中还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善中暑后消化不良的情况。

4.绿豆

绿豆具有清热解毒的功效，因此适当进食绿豆可以帮助降低体温，缓解中暑引起的发热症状。此外，绿豆还有利尿消肿的作用，有利于促进体内废物的排泄，减轻中暑带来的疲劳感。

5.西红柿

西红柿富含维生素C，能够增强机体免疫力，对抗中暑引起的免疫功能下降。同时其也含有番茄红素，这是一种天然抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。

中暑时需避免摄入过于油腻或难以消化的食物，以免加重胃肠道负担。建议多饮水或电解质饮料以补充流失的水分和盐分，如口服补液盐散。