舒缓坐骨神经痛按摩

舒缓坐骨神经痛可以进行穴位按揉、穴位点压等手法的按摩治疗。如果想要通过按摩来缓解疼痛症状，则需要由专业医生操作，并且在治疗前要对局部进行热敷处理。

一、按摩方法

1.按揉：用拇指或中指放在疼痛部位上，然后逐渐加力，在保持与患者肌肉组织适度垂直的情况下，以推动的方式做环形转动，时间持续30秒左右即可。

2.点按：一般是在人体特定的穴位上，用手指用力按压，维持一定的时间后松开的手法。通常能够起到活血化瘀的作用，对于改善血液循环有一定的帮助作用。

二、常见穴位

1.腰俞穴：位于腰部第4腰椎棘突下凹陷处，具有通利关节、祛风除湿的功效，主治腰背痛、坐骨神经痛等病症。

2.腰阳关穴：是人体的一个重要穴位，位于脊柱区，在第四腰椎棘突下凹陷中，髂嵴最高点与骶管粗隆连线的外三分之一交界点处，有活动肢体、强壮腰膝的功效，常用于治疗腰腿痛、坐骨神经痛等疾病。

3.昆仑穴：位于小腿背部，在踝尖到跟腱之间的中点位置，具有平肝熄风、通络止痛的功效，常用于治疗坐骨神经痛、腰背痛、下肢痿痹等病症。

4.委中穴：属于足太阳膀胱经，位于膝盖后方，腘横纹中点的位置，具有清热利窍、舒筋活络的功能，常用于治疗伤科杂症、腰背痛、下肢痿痹、坐骨神经痛等病症。

5.承山穴：属于足少阴肾经，位于人体的小腿后侧，腓肠肌和比目鱼肌之间凸起的顶端，具有疏利腰脊、退虚热心、行气活络等功能，常用于治疗腰背痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症。

三、注意事项

由于导致坐骨神经痛的原因较多，如腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等，因此建议存在上述疾病的患者及时去医院就诊，明确病因后再遵医嘱选择适合自己的治疗方法。