脂肪肝如何调理才能好

如果想要治疗脂肪肝，可以通过调整饮食、适当运动进行基础的调理。除此以外，还需要在医生指导下给予相应的药物治疗，如他汀类药物、贝特类药物、抗氧化剂、生长抑制素等。

一、调整饮食

1.控制总热量：每天摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是减少多余的热量堆积成脂肪肝。建议根据个人体重、身高、活动量计算出每天所需的总热量，并且制定合理的进食计划和配餐方式，以谷薯类食物为主食，搭配足量的蔬菜和水果、适量蛋白质、少量健康油脂作为辅食。

2.低脂饮食：限制动物性脂肪的摄入，比如猪油、鸡皮、肥肉等，但是也不必完全禁口，否则容易导致机体营养不良。建议食用植物性脂肪或者饱和脂肪酸含量较低的食物，例如橄榄油、鱼油等。

3.低糖饮食：避免过多摄入高糖食物，尤其是加工食品以及含有人工添加物的饮品、甜点等。建议尽量选择天然健康的食材，包括新鲜的果蔬、瘦肉、蛋类等。

4.低盐饮食：由于体内水分潴留是引起脂肪肝的重要原因，因此需要限制摄取过量的食盐，建议每人每日食盐量不要超过5g，少吃腌制或熏烤过的食物。

二、适当运动

对于轻度脂肪肝患者而言，可以选择有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，每周坚持至少150分钟以上的时间。中重度脂肪肝患者则可以考虑无氧运动与有氧运动相结合的方法，如举重、跳绳、打篮球等，能够有效增加肌肉纤维含量，促进肝脏脂肪代谢。

三、药物治疗

1.他汀类药物：常用药物有辛伐他汀片、洛伐他汀胶囊等，主要作用机理为通过抑制胆固醇合成途径限速酶还原型谷胱甘肽合成酶的活性，使胆固醇水平降低，从而发挥降脂效果。

2.贝特类药物：代表药物有非诺贝特胶囊、苯扎贝特分散片等，其药效机制主要是通过抑制脂肪组织对游离胆固醇的摄取、摄取和分泌胆固醇，以及加速肝脏胆固醇的清除而实现的。

3.抗氧化剂：代表性药物主要有熊果酸制剂、普罗布考制剂等，其中熊果酸制剂可调节血脂蛋白及胆固醇代谢，起到保护肝细胞膜的作用；普罗布考制剂可通过螯合小分子自由基，达到抗炎、改善胰岛素抵抗的效果。

4.生长抑制素：是一种由肝脏产生的小分子肽类激素，具有抑制肝脏合成甘油三酯、促进脂肪分解的功效，适用于单纯性肥胖症合并脂肪肝者服用。

此外，如果是病毒性肝炎引起的脂肪肝，则需遵医嘱使用恩替卡韦、拉米夫定等药物进行抗病毒治疗。日常生活中应保持心情舒畅，有助于病情恢复。