脂肪肝可以喝酸奶吗

脂肪肝患者可以适量喝酸奶。脂肪肝主要是脂肪代谢异常导致的，与高脂饮食、饮酒、久坐不动、过度肥胖等原因密切相关。酸奶中含有蛋白质、乳酸菌、钙等成分，可以补充人体所需的营养物质，适量喝酸奶对身体有一定好处。

1、蛋白质：酸奶中含有丰富的蛋白质，而且人体易吸收，喝酸奶可以补充蛋白质，为人体提供能量;

2、乳酸菌：酸奶中含有较多的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，还可以促进脂肪的分解，减少脂肪在体内的堆积;

3、钙：酸奶中含有丰富的钙，适量喝酸奶可以补充钙质，帮助预防骨质疏松，对骨骼健康有益;

4、其他：酸奶中还含有丰富的维生素D，喝酸奶可以促进钙的吸收，还可以调节血脂、血压，增加食欲、预防骨质疏松等。另外，酸奶中含有膳食纤维，喝酸奶可以促进胃肠蠕动、增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥也有一定帮助。

虽然喝酸奶对身体健康有益，但是应注意避免空腹喝酸奶，也不要喝过凉的酸奶，以免引起胃肠道不适症状，比如腹痛、腹泻等。脂肪肝患者平时应注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量、高糖的食物，如肥肉、炸鸡、蛋糕等，建议吃清淡易消化的食物，比如面条、粗粮、玉米等。同时应加强运动锻炼，控制体重，避免久坐不动。