腰椎盘突出补充什么营养

腰椎间盘突出患者可以补充蛋白质、维生素D、钙、锌和镁等营养素，这些营养素对于骨骼健康有益。但需注意的是，食物并不能直接治疗腰椎间盘突出，若症状加重或持续，应及时就医。

1.蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本成分，对于维持身体健康和促进组织修复具有重要作用。适当摄入优质蛋白有助于增强肌肉力量，减少脊柱压力。增加腰椎间盘突出患者的肌肉强度，减少疼痛症状，延缓病情进展。

2.维生素D

维生素D可以促进钙质吸收利用，对骨骼健康有益。提高机体免疫力，预防骨质疏松症的发生发展，进而减轻因骨质疏松导致的腰部负重增加而诱发或加重腰椎间盘突出的症状。

3.钙

钙是构成骨骼的主要成分之一，缺乏可能导致骨质疏松。补钙可缓解由缺钙引起的腰痛、腿疼等症状，但需注意不宜过量摄入以防引起其他并发症。

4.锌

锌参与多种酶促反应及蛋白质合成，在生长发育中起重要作用。通过增强机体抵抗力来辅助治疗疾病状态如腰椎间盘突出等。

5.镁

镁离子能够起到抑制神经的作用，从而达到镇静催眠的效果。有利于改善睡眠质量不佳的情况，保证充足休息时间，避免过度劳累。

患者平时要养成良好的生活习惯，避免久坐久站，还要做好保暖措施，以免着凉。