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没有腰椎病还能健身吗
核心提示：没有腰椎病的人群可以进行适当的健身活动。 没有腰椎病的人群脊柱结构正常且功能良好，适当运动有助于增强核心肌群力量、改善柔韧性，并提高整体身体素质，一般不会对脊柱造成额外压力。但是，在开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见，特别是对于有既往受伤史或家族遗传疾病
没有腰椎病的人群可以进行适当的健身活动。
没有腰椎病的人群脊柱结构正常且功能良好，适当运动有助于增强核心肌群力量、改善柔韧性，并提高整体身体素质，一般不会对脊柱造成额外压力。但是，在开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见，特别是对于有既往受伤史或家族遗传疾病史者。
虽然没有明确的禁忌证，但存在潜在风险，因此建议在专业教练指导下进行。
对于缺乏运动经验的人来说，初次接触时应从低强度开始，逐渐增加难度以避免损伤；同时注意保持良好的姿势和使用正确的装备，以减少脊柱负担。
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