踢毽子对腰椎间盘突出有好处吗

踢毽子对于轻度的腰椎间盘突出患者有一定好处，但是对于中重度的腰椎间盘突出患者没有明显的好处。如果出现腰部疼痛、下肢麻木等不适症状时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1.有一定的好处：踢毽子属于一种全身运动，可以锻炼腿部肌肉力量，并且能够增强身体协调性，还可以促进血液循环和新陈代谢，有利于缓解疲劳。如果是轻微的腰椎间盘突出，通常不会导致神经压迫或加重病情，因此此时适当踢毽子有助于恢复。但需要注意的是，由于踢毽子需要频繁弯腰以及旋转腰部，所以不建议腰椎间盘突出严重的患者进行此项活动，否则可能会使局部受到刺激而诱发或者加重临床症状。

2.没有明显好处：若存在比较严重的情况，则可能因剧烈活动而导致疾病发作，甚至会增加治疗难度，不利于身体健康。此时应避免做剧烈运动，尽量以休息为主，必要时可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物改善不适。

在日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还应注意合理饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。