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腰椎盘突出是否适合跑步
核心提示：腰椎间盘突出患者在急性发作期间不宜跑步，因为可能加剧疼痛和不适感；而在缓解期可尝试适量慢跑。
腰椎间盘突出患者在急性发作期间不宜跑步，因为可能加剧疼痛和不适感；而在缓解期可尝试适量慢跑。
急性期下肢麻木、刺痛等症状明显，此时跑步可能导致症状进一步恶化。而缓解期时，上述症状减轻或消失，适度慢跑有助于提高身体素质，改善血液循环，但需注意选择合适的鞋子和地面条件，以减少对腰椎的冲击。
如果处于疾病急性发作期，则不建议进行剧烈运动，以免加重病情。若是在病情稳定期，可以适当进行轻度至中度强度的有氧运动，如散步、游泳等。
针对腰椎间盘突出症患者的运动康复需要个体化评估与指导，避免不当运动导致的风险。定期复查影像学检查是必要的，以监测病情变化并及时调整运动方案。
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