腰椎病平时应注意什么

腰椎病一般指腰椎间盘突出症，患者平时应注意休息、注意保暖、避免过度劳累等。同时还需要注意饮食健康、适当运动。

1.注意休息：如果长时间从事重体力劳动或经常弯腰工作，可能会使腰部受到损伤，从而诱发腰椎间盘突出症。因此要多注意卧床休息，避免做剧烈的活动，也要避免进行性生活，否则会使病情进一步加重。

2.注意保暖：在日常生活中还要做好自身保暖措施，及时增添衣物，避免身体受凉，以免导致寒气入侵体内，从而使局部血液循环不畅，甚至还会出现疼痛的情况。

3.避免过度劳累：患者还要避免长期伏案工作，也不要搬抬过重的物体，否则会增加腰部负担，不利于疾病恢复。

4.注意饮食健康：患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素C，有利于身体健康。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，也不可以吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、雪糕等，否则会导致病情更加严重。

5.适当运动：患者也可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、慢走等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身免疫力，对疾病的恢复有一定的帮助作用。

除此之外，还有保持良好的心态、定期复查等注意事项需要了解，若症状持续未改善，建议及时就医治疗。