腰椎盘突出锻炼动作

腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法进行治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫，常见设备包括电动牵引床和手动牵引带。主要用于急性期缓解疼痛和改善功能障碍。

2.功能性锻炼

主要包括核心稳定性训练、平衡练习和柔韧性训练等，旨在强化腰部肌肉群。适用于恢复期患者以增强支撑结构并预防复发。

3.非甾体抗炎药

这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果，常用有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。可用于轻至中度的急性和慢性疼痛管理。

4.肌肉松弛剂

此类药物可以降低肌肉紧张度，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。可辅助缓解因肌肉紧张引起的不适症状。

5.神经根阻滞注射

局部注射皮质类固醇和麻醉药物到受影响区域，以减少炎症和缓解疼痛，例如曲安奈德注射液、利多卡因注射液等。用于治疗特定点位的剧烈疼痛，需谨慎考虑长期使用风险。

在实施上述治疗前，应咨询专业医师以评估个体适宜性，并制定个性化康复计划。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间弯腰或扭曲身体，以减少腰椎间盘压力，促进病情恢复。