抑郁症饮食要注意什么

抑郁症患者在饮食上并没有特别的注意事项，注意合理搭配即可。但部分研究发现，某些食物可能对病情恢复有一定帮助作用，如富含氨基酸、色氨酸的食物等。

1.富含氨基酸：氨基酸是蛋白质的基本组成单位，在人体内不能自行合成，需要从外界摄取，因此日常生活中可以适当多吃一些豆制品、牛奶、鸡蛋等含有丰富氨基酸的食物，对于补充营养和促进身体代谢有一定的好处，有助于身体健康。

2.富含色氨酸：色氨酸是一种必需氨基酸，有辅助抗抑郁的作用，而香蕉、核桃、玉米、南瓜等食物中都含有丰富的色氨酸成分，适量食用后能够一定程度上缓解心情低落的情况，所以患有抑郁症时也可以适量吃些此类食物。

3.其他方面：除上述常见情况外，牛肉、羊肉、鱼肉等富含酪氨酸的食物也具有一定的改善情绪波动的作用，可以帮助减轻抑郁症患者的消极情绪。此外，抑郁症患者还应避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重精神兴奋的症状。

由于抑郁症属于一种精神类疾病，若想彻底治愈比较困难，建议及时到医院的精神心理科就诊，并遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。