产前抑郁症怎么办

产前抑郁症是指孕妇在妊娠期间出现的抑郁症状，如情绪低落、焦虑等。如果孕妇在怀孕期间出现了以上情况，可以进行心理治疗、适当运动、注意休息、饮食调理、避免不良刺激等方式来缓解。

一、心理治疗

1.多交流：建议家属或朋友要给予孕妇更多的关心和照顾，并且鼓励和支持孕妇坚持正常的孕期检查，及时了解胎儿生长发育的情况。

2.认知行为疗法：由专业的医生通过指导孕妇正确认知孕产过程中的各种变化，帮助其建立良好的应对方式，从而减少对妊娠及分娩的恐惧感。

3.婚姻治疗：对于有精神压力或者夫妻关系不和谐的孕妇，在必要的情况下也可以考虑请专业医师做婚姻家庭治疗，使孕妇得到更好的支持性环境。

4.其他方法：孕妇还可以与心理咨询师进行沟通，以更好地理解自己的感受，学会正确表达自己的情感需求，进而改善不良的情绪状态。

二、其它治疗方法

1.适当运动：孕妇可以在饭后散步，有助于促进胃肠道蠕动，同时也有利于增强体质，有利于顺利生产。

2.注意休息：孕妇需要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，睡前可以用温水泡脚，能够较好地进入睡眠状态。

3.饮食调理：孕妇要注意补充营养物质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，以及高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但也要控制好体重增长的速度。

4.避免不良刺激：孕妇应尽量远离吸烟、饮酒的环境，以免影响到自身和胎儿的身体健康。

若孕妇持续存在严重的抑郁症状，则需使用药物进行治疗，常用抗抑郁药包括盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等，但是上述两种药物均属于C类药物，因此应在医生指导下严格用药。