气虚吃什么补得快

气虚可以食用鸡肉、牛肉、山药、大枣、黄芪来改善症状，但食物并不能完全替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.鸡肉

鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于改善气血不足的情况。此外还可以增强体力、缓解疲劳。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.牛肉

牛肉是日常生活中常见的肉类食材之一，其含有丰富的铁元素以及多种维生素成分，对于气虚引起的贫血症状具有一定的辅助治疗作用。除此之外还可以促进红细胞的合成，有利于增加血液容量。

3.山药

山药是一种中药材，味甘性平，归脾、肺、肾经，能够起到益气养阴的作用。适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症状。可将山药与其他食材如红枣一起煮食或炖汤饮用。

4.大枣

大枣也属于一种中药材，其中含有的环磷酸腺苷等物质，能够起到补中益气的功效。适当进食大枣对改善气虚引起的乏力、心悸等症状有一定的帮助作用。可以直接食用或者加入粥类食品中食用。

5.黄芪

黄芪同样属于一味中药药材，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表等功效，因此对于气虚也有一定效果。可用于治疗脾气虚证、肺气虚证等病症。可用黄芪与其他滋补药材配伍制成药膳服用。

建议患者平时注意饮食调理，适量摄入有益于气虚恢复的食物。同时保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以助于气血调和。